想增强异性吸引力？你要做这些训练！

作为一个单身狗，你可能非常期望有女孩子对你倾心，如果你觉得颜值身高都已经没法改变，那么健身，绝对是你最好的一条出路。

生活中的肌肉男不会像健美选手一样面目狰狞，事实上，他们的女人缘可是比一般人强多了。

就算是亚洲面孔

也有很多女生喜欢啊！

当然，咱也不是说练得多夸张

穿衣显瘦，脱衣有肉嘛

如果你非得说：

在中国，肌肉男都没有市场

那MAX就要说：

中国真的很大的，你在什么环境中

就只能遇到什么喜好的人

为啥那些运动员都能配辣妹？

想要找到欣赏你的人

那你就先变成更帅气的自己啊！

下面就来说说

健身能让你的外形发生怎样的改变

NO.1

打开肩膀，第一印象更可靠

强健的身躯会让人感觉你很阳光、爱运动交际，毕竟姑娘们还是很中意人格魅力的。

很多资料都表明：女人决定和一个男人交往，就在于对那个男人的最初几秒，如果你的脸真的不是很出众，那么身材绝对是你的加分项啊！

怎么练？三角肌哑铃推举与侧平举。

NO.2  散发男性荷尔蒙气息

这可不是玄学，毕竟人也是动物，体味的吸引是绝对存在的，就像《釜山行》中的摔跤大叔马东锡。

明明是一脸的糙汉样，却成为韩国女人评选最想带回家的男友类型，人家现在的女朋友长这样：

只要男友力够用，不愁没有女朋友。总不能像这种男生，女友脚受伤露骨，吓到手软抱不起来，还得交警帮忙送医：

不是让你拯救地球，女朋友总得能抱起来吧！

说到男性荷尔蒙，最重要的就是“睾酮”了，提升睾酮分泌量的方法：深蹲。

NO.3 关键时刻，可以露“一手”

手臂是最容易让妹子看见你肌肉的地方，也是强健的体现，手臂增粗需练：肱二头肌、肱三头肌，推荐姿势：弯举，臂屈伸。

NO.4 腹肌、核心区让你更性感

强壮的核心区,能够塑造你整体的形象，腹肌凸显，身材壮硕，随后开始逐渐走向脱衣有肉，穿衣显瘦的世界了。

核心区锻炼：卷腹、平板支撑、悬垂举腿

NO.5 男性的最终魅力在于屁股！

在女性眼中，男性的最大魅力在什么？

你没有看错，就是臀部！

优美的臀部曲线会让你变得十分性感，而肌肉松弛，脂肪堆积的臀部，确实很难让女人提起兴致跟你交往。除此之外，结实性感的臀部也向女性传达一个信息：“你很有力度。”

这可不是意淫，而是由人类的动物性决定的，臀部锻炼推荐姿势：深蹲和硬拉。

总之，如果你想改善外形，那么健身绝对是一个捷径，有了好身材，你也不必挑衣服，穿什么都饱满漂亮，也给人可靠的感觉。