血糖高适合吃这 9 种食物，第一种就很好吃

吃，对于血糖高的人一直是个头疼的事。

主食要注意，零食要小心，这不能吃，那要少吃.......似乎要和美食说再见了。其实，只要选对食物，既能吃得好还能控血糖。

丁香医生综合了美国糖尿病协会的推荐，和中国居民的膳食指南，为想要控制血糖的人推荐以下九大类健康食物，大家可以试一试。

当然，对于普通人来说，这些食物多吃点也是有益健康的。

图片来源：丁香医生设计团队

想要控制血糖，并不意味着要过「吃糠咽菜」的日子，只是要对饮食更「精打细算」一点。

以下 4 条饮食原则，大家可以参考：

定时吃饭，控制总量，一日多餐；

主食粗一点，食材种类多一点；

荤素都要有，合理搭配是关键；

烹调方式宜清淡、简单。

除了控制饮食外，适量运动和遵医嘱用药，对于维持血糖稳定也很重要。