防胃癌先防胃病！中医专家：要做到3个“管”！

胃是每个人自己的，但有多少人真正了解自己的胃？懂得保护自己的胃？近五年来，我国年轻人胃癌发病率比三十年前翻了一番，杭州著名中医师、胃病专家王来法医师提醒大家，防胃癌首先得养好胃，有胃病要尽早治疗。

天转凉了节日多了

管好你的嘴

“胃病怎么防？一个字——‘吃’。管住了吃，胃肠道就会健康。”

王医师认为，大吃大喝、胡吃海喝是很多人得胃病的重要原因。

暴饮暴食的结果就是精神倦怠、食欲不振、肠胃不适，并进一步诱发三大肠胃病——胃溃疡、胆汁反流性胃炎和慢性浅表性胃炎。

“有些人胃病治好了，节日期间又复发，而且较往常更厉害，胃溃疡、出血的都有。”

对于合理饮食，王医师给出的方子是：

·禁烟禁辣，患者禁酒，非患者少喝；

·少吃反季节蔬菜和水果；

·控制坚果类零食，因为大部分坚果含油脂，容易使胃酸分泌增加，损伤胃黏膜；

·莫餐餐喝粥，番薯等杂粮要适量。

有胃病的人，稀饭在胃里时间停留过短，胃酸就会过度刺激胃黏膜；番薯吃多了会产胃酸，会烧心。因此，粗粮比例最好不要超过30%。

不规律生活和紧张情绪也伤胃

管住你的睡

王医师说，胃病高发，不规律生活和紧张情绪也是罪魁之一。

相关研究显示，经常熬夜的人患胃病的几率是普通人的3至4倍。

首先，熬夜剥夺了胃肠道休息的权利，让胃肠不间断工作，这样就容易患上胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

另外，熬夜一族常常都爱吃夜宵，吃饱喝足后睡觉，食物长时间留在胃里，本来没胃病的容易染上急性胃溃疡；有胃病的则易复发。

还有，胃是“情绪器官”。若长期感觉压抑，常生闷气，胃也容易出毛病。

凡病必有兆

管住这些信号

“如果发现了疾病征兆，你自己拖着，岂不是自残？拖到了得胃癌，拖到了晚期，岂不是自杀？”

据王医师介绍，约80%的胃肿瘤患者早期没什么症状，但还是有点蛛丝马迹，如腹部不适、食欲不振等，很像胃炎或胃溃疡。如果这时自己当医生，胃不舒服就自己买点药吃，很可能会耽误病情。

尤其要注意，如果你常常感到胃痛，上腹部不适，有发胀、沉重感，有时心窝还会隐隐作痛，或者出现食欲下降、消瘦、乏力，甚至有恶心呕吐、呕血、便血的情况，一定要高度警惕，及时到医院检查。

当然也不必太紧张，从浅表性胃炎到萎缩性胃炎，再到胃癌，这一过程是很长的，完全可以及时控制与预防。