怕不孕先要管住嘴！澳营养学家推出“备孕食谱”

【今日澳洲3月3日讯】怕不孕先要管住嘴！澳营养学家推出“备孕食谱”，帮助肥胖不孕妇女解决生育难题。

研究发现，减少饮食中碳水化合物的比例有助于提高妇女生育能力，且短时间的饮食改变即可见效。

（图片来源：Yahoo7）

即将生下第2胎的Elizabeth Hearn表示自己之前难以受孕，是低碳水化合物饮食法帮助自己实现了当妈妈的梦想。Elizabeth说道，“自然受孕真是太难啦。”

医生认为，是Elizabeth的体重降低了她的生育能力。不过，自从Elizabeth开始实行低碳水化合物饮食法，仅8周就怀上了第2个宝宝。

（图片来源：Yahoo7）

所谓低碳水化合物饮食法，即减少土豆、面包、意面等高碳水化合物的食物比例至日常饮食中的45%，同时多吃鱼、坚果及含淀粉量低的蔬菜。营养学家Melanie McGrice解释道，“约有60%的肥胖人群有胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会影响到雌激素等生育相关激素的代谢。”

（图片来源：Yahoo7）

目前，每6对夫妻中便有1对夫妻受不孕不育的困扰，专家认为饮食上一点小小的改变加上医生的积极干预绝对可以提高受孕机会。

（Anita）